هل تبحث عن حلوى طبيعية وصحية تمدكِ بالطاقة؟ كرات التمر المحشوة بالطحينة والمغطاة بالسمسم هي الخيار المثالي! تجمع هذه الوصفة بين حلاوة التمر، وقوام الطحينة الكريمي، وقرمشة السمسم، مما يجعلها وجبة خفيفة رائعة ومغذية. هيا بنا نتعرف على فوائدها وقيمتها الغذائية. وكيفية طلبها من متجر جرعة نحل بأفضل سعر!
ما هي التمرية؟
تعرف التمرية في دول الخليج بأنها إحدى الحلا الصحية، التي تتكون من التمر مضاف له بعض الإضافات الصحية مثل: المكسرات والسمسم والطحينة وغيرها من الإضافات الصحية.
كرات تمر محشوة بالطحينة ومغطاة بالسمسم
من أشهر التمرية المتوفرة في السعودية ودول الخليج هي كرات تمر محشوة بالطحينة ومغطاة بالسمسم. واحدة من أفضل الحلا الصحية والمغذية لكل من الكبار والصغار.
محتوى كرات التمر بالطحينة والسمسم
تحتوي تمرية التمر والطحينة على:
- تمر منزوع النوى.
- محشو بالطحينة (مستخلصة من السمسم)
- بذور السمسم.
القيمة الغذائية لكرات التمر بالطحينة والسمسم
تحتوي تمرية الطحينة والسمسم على التمر (عجوة) كمكون أساسي وطحينة وسمسم، لذا فهي تشمل قيمة غذائية مضاعفة. إذ تحتوي على:
- يعد التمر مصدر جيد للألياف الغذائية التي تمنحك الإحساس بالشبع، وتعزز من حركة الجهاز الهضمي.
- التمر يمد الجسم بكثير من المعادن والفيتامينات مثل: الحديد والكالسيوم والمغنسيوم وفيتامين ب6، ومضادات الأكسدة. كذلك التمر غني بكل من الأحماض الدهنية والأحماض الأمينية والسكريات الصحية.
- الطحينة مستخلصة من السمسم، والتي تضفي نكهة وطعم لا يقاوم، وتمنح كرات التمر مظهر جذاب وشهي. فالطحينة غنية بالنحاس والسيلينيوم والكالسيوم والحديد والمغنسيوم والثيامين وحمض الفوليك والزنك والفسفور والأحماض الدهنية المشبعة والألياف الغذائية.
- بذور السمسم المحمصة: والتي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الموجودة في الطحينة بالإضافة إلى مزيد من الألياف الغذائية. يمنح السمسم كرات التمر مظهر شهي وطعم لذيذ ويعزز من فوائدها الصحية.
فوائد التمرية (فوائد كرات تمر بالطحينة والسمسم)
إليك أهم فوائد كرات تمر محشوة بالطحينة ومغطاة بالسمسم:
- مصدر غني بالطاقة للأطفال قبل الذهاب للمدرسة والرياضيين قبل الذهاب لصالة الألعاب الرياضية. ومصدر للطاقة لكل من الرجال والنساء قبل القيام بمهامهم اليومية.
- وجبة مسلية صحية بين الوجبات، غنية بعديد من العناصر الغذائية التي توفر للجسم احتياجاته.
- حلا صحية من مكونات طبيعية، لمحبي الحلا.
- تساعد على زيادة الوزن لمن يعانون النحافة، إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
- تساعد في زيادة حركة الأمعاء لأنها مصدر غني بالألياف الغذائية والدهون الصحية. وبالتالي تساعد في حل مشكلة الإمساك.
- حلا لذيذ وشكلها جذاب تناسب الاحتفالات والأعياد.
- يمكنك تقديمها كهدية لزيارات العائلية.
هل كثرة اكل التمر مضر؟
تجدر الإشارة أن التمر يحتوي على نسبة عالية من السكر، لذا يجب تناوله بحذر لمرضى السكري. كذلك لمن لديهم زيادة في الوزن حتى لا يصابون بالسمنة. فإذا أردت إدراجه في حميتك الغذائية راجع مختص التغذية من أجل ضبط سعراتك الغذائية مع إضافة التمر.
كذلك التمر يسبب تحسس لمرضى اضطرابات المعدة وارتجاع المريء إذا تم تناوله بكثرة أو على معدة فارغة. لذا ينصح بتناوله بكميات قليلة بين الوجبات كوجبة مسلية.
وإذا كنت تتبع حمية غذائية، ننصحك بتناول كرات تمر محشوة بالطحينة ومغطاة بالسمسم بدلا من التمر بمفرده. حتى تتجنب رفع مستوى هرمون الأنسولين وتظل تشعر بالجوع طوال اليوم. وذلك لأن كرات التمر بالطحينة والسمسم تمد الجسم بالسكريات مع الدهون الصحية وبالتالي تقلل من استهلاك السكر في الجسم فتمنحك الإحساس بالشبع لفترة أطول.
ختامًا، اطلب الآن كرات تمر محشوة بالطحينة ومغطاة بالسمسم من جرعة نحل. واستمتع بقيمتها الغذائية العالية. كما يمكنك طلبها في المناسبات والأعياد كحلا صحية وتقديمها كهدية في الزيارات العائلية!
قد يهمك أيضا
فوائد الجنسنج مع العسل وغذاء ملكات النحل
تجربتي مع منقوع حبة البركة للشعر